武术基本功包含：
1、压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后zhi下腰等。
2、步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。
3、直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。
4、曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。
5、扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。
6、跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。
7、技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。
刚开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主：即基本步型步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，可以训练“功力拳”、“潭腿”，可以强化训练，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。
基本功的训练是很辛苦的，万事开头难，压腿这一项，就会使许多人吓跑，因为压腿开始新鲜但腿很痛，枯燥的压腿使得韧带疼痛，有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关，才能继续训练下去，这是万里长征的第一步。
压腿很关键，只有压好腿，才能使得韧带松弛，才能使得各种腿法运用自如。压腿是一项长期的训练项目，不仅初学者要压，就是获得武术桂冠的人也得天天练。 |
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